EGY GYERTYA MEDITÁCIÓJA

Ti meggyújtottatok engem és elgondolkozva, eltűnődve nézitek a fényemet.
Talán egy kis örömöt nyújtok nektek?
Én mindenképpen örülök, hogy égek!
Ha nem égnék, akkor a többi gyertyával együtt a dobozban lennék.
Feladatom akkor van, ha égek, és fényt adhatok. 

Most pedig égek és világítok- a feladatomat teljesítem.
Azonban mióta égek, mindig kisebb leszek! 

Nekem számolnom kell azzal, hogy ha mindig csak fogyok, akkor a végén csak a saját csonkom marad.
 

Két lehetőségem van:
1. Vagy megtartom a formámat és egészben, a dobozban maradok, - akkor nem fogyok el.
De ebben az esetben igazából nem tudom, hogy mi hasznom van nekem.
2. A másik lehetőségem, hogy fényt és meleget adjak, - akkor tudom, hogy mi végből vagyok én itt! Tehát fel kell magamat áldoznom? Ez szebb és nemesebb, mint céltalanul a dobozban lenni!           
Így van ez nálatok, embereknél is?
Ha csak magatokkal törődtök, nem mentek tönkre. 
De akkor nem tudjátok meg azt sem, hogy mi a feladatotok itt a Földön, és mi a célja az életeteknek.
Vagy a saját odútokban maradtok, mint én, a gyertya a dobozban- vagy a másik lehetőségetek az, hogy magatok körül fényt és meleget sugároztok, örömet szerezve ezzel magatoknak és az embereknek.
Így nem lesz haszontalan a ti szolgálatotok sem.
 

Az a fontos, hogy saját magatokat adjátok! 
Az örömötöket, barátságotokat, szerelmeteket, szomorúságotokat, félelmeiteket, vágyaitokat. 
Nem kell félnetek. hogy ezáltal megrövidültök, mert ez csak kívülről történik: belülről ti mindig értékesebbek lesztek!
Ti nyugodtan gondolhattok arra, amikor a gyertyát nézitek, hogy ti magatok vagytok a GYERTYA!
Én csak egy kicsi, egyedüli gyertyácska vagyok, az én fényem csak kicsi és kevés meleget ad. 
De ha több gyertya ég, akkor nagyobb a fény és sokkal melegebb van. 
Így van ez nálatok, embereknél is. 

Egyedül csak kis fényt tudtok sugározni és csak kevés meleget tudtok, adni. 
De ha többen vagytok, összefogtok, akkor sok emberhez tudjátok eljuttatni a FÉNYT, a VILÁGOSSÁGOT, a MELEGET, mert közösen hatalmas erőt képviseltek.
A FÉNY így terjed.

  "Örök szeretettel szerettelek téged!"

 

Így szólt Isten:

Annyiszor akartam már beszélni veled, de nem hagytál időt nekem.
Annyiszor akartam már mondani neked: "Itt vagyok számodra!" De te féltél.
Annyiszor akartam már mondani neked: "Ne félj, mert veled vagyok!"
De nem hittél nekem, hanem távolinak és halottnak gondoltál.

Annyiszor akartam már beszélni veled, de nem hagytál szóhoz jutni, hiszen szabadságodban áll, hogy eldöntsd meghallgatsz-e, vagy ha akarsz, kikapcsolsz.
Ha kész vagy arra, hogy meghallgass, akkor azt szeretném mondani neked:
"Örök szeretettel szerettelek téged" Szeretetem örökké, ugyanaz marad.

Akár elfordulsz tőlem, akár odafordulsz hozzám: Szeretlek téged!
Szeretlek téged, mert élsz. Szeretlek, mert ember vagy.
Szeretlek, mert hozzá tartozol a Földhöz.
Szeretlek, mert hely és idő keretei között, adott helyen és adott időben kell megvalósítanod magad.

Szeretlek, mert nem élhetsz remény és hit nélkül.
Rám bízhatod magad. Van időm számodra.
Bármikor, bárhol, bármilyen gyakran.
Éjjel vagy nappal, gyere, ülj le, nem kell semmit mondanod.

Látlak. Ha akarod, beszélhetsz.
Beszélj, kiálts, átkozódj, imádkozz, imádj, fuss el, gyere újra, örök szeretettel szeretlek.
Mielőtt a világra jöttél volna, irántad való szeretetem már működött.
Szeretlek.
Azért maradsz fenn, mert szeretlek: Nem fogsz meghalni.
Nem semmisíthetlek meg, mert szeretlek. Bármit teszel, veled megyek.
Amint az anya akkor sem hagyja el gyermekét, ha a valami rosszat tesz, úgy sem hagylak el semmilyen esetben sem, mert szeretlek.

Engedd magad szeretni! Nyílj meg, engedd, hogy szerethesselek!
Engedd, hogy szerethessenek a dombok, amelyeket látsz.
Engedd, hogy szerethessenek a hegyek, engedd, hogy szerethessen a virágzó rét, és engedd, hogy szerethessen a forrásvíz.

Engedd, hogy szerethessenek az emberek, akikkel együtt vagy.
Engedd magad szeretni!
Engedd, hogy szerethessen a Föld és engedd, hogy szerethessenek a csillagok.
Örök szeretettel szerettelek téged, embernek fia, ismerem történetedet, semmi sincs elrejtve előlem.

Várom, hogy igent mondj rám. Nem szeretnélek kényszeríteni.
Időről időre áthaladok az úton, ahol jársz, nem félek, reménnyel telve várok, hitedre, irántam való bizalmadra.
Semmi részem nincs abban, ha félsz tőlem, de én, a te Istened, mindent megteszek azért, hogy elnyerjem bizalmadat.

Ma három angyal Földre száll

 

Földi létünk úgy elszáll, tarts ki bátran, meg ne állj,
Éltessen a szép remény, gondjaidban társ leszek én.
Öröm s bánat egy helyen, tarts egyensúlyt kedvesem,
Úgy szeresd az életet, ahogy szeret Istened. 

Ma három angyal Földre száll, te otthonodba várd,
És öltöztesd a szívedet, ünneplőbe hát.
A három angyal ott ragyog, az ajtód nyitva áll,
Végre eljött most a pillanat, gyógyírt kapsz te már.

Megterítve asztalon, szép szál fehér rózsaszirom,
Várja őket illatos alma, gyertyalángja bearanyozza.
Üdvözlésként daloljál, kérjél tőlük, óhajtsál,
Öntsd ki szíved bánatát, segít rajtad három jó barát.

Úgy szárnyalnak a mondatok, az érzés elborít,
És a látvány gyorsan elragad, az ész itt nem segít.
A gyertyalángban ott dereng, a három drágaság,
Most te érezheted fontos vagy, tárd ki a szíved hát.

Leteszed a terheket, mely rég nyomta lelkedet,
Néhány perc és pillanat, megkönnyebbülsz, boldog vagy.
Áldás, béke, szeretet, önti el a szívedet,
Most az érzés simogat, nincs rá szó, se gondolat. 

Ha három angyal Földre száll, te otthonodba várd,
És tisztítsd meg a lelkedet, majd ölts gyémánt ruhát.
A földi léted egy nagy kincs, csak rajta, menj tovább,
Hát te bátran szárnyalj magasba és mondjál egy imát.

Győztes –vesztes gondolkodás

Ha a győztes hibát követ el azt mondja: "Hibáztam" és tanul a hibájából.
Ha a vesztes követ el hibát azt mondja: "Nem az én hibám!" és másokra próbálja hárítani a felelősséget.

A győztes tudja, hogy az eredményei tőle függenek.
A vesztes a balszerencse létezésében hisz.

A győztesnek akármennyit is dolgozik, mindig jut ideje saját magára és szeretteire.
A vesztes mindig "nagyon elfoglalt", akinek semmire nincs ideje.

A győztes kihívásnak veszi, ha ellenségességet tapasztal.
A vesztes áldozatnak érzi magát, ha ellenségességet tapasztal.

A győztes szembeszáll a kihívásokkal.
A vesztes csak az akadályokat látja maga előtt.

A győztes betartja az ígéreteit.
A vesztes csak ígérget, és igazolást keres arra miért nem tudja betartani ígéreteit.

A győztes azt mondja: "Jó vagyok, és még jobb leszek!"
A vesztes azt mondja: "Nem vagyok túl jó, de vannak akik még rosszabbak."

A győztes meghallgat és válaszol.
A vesztes várja, hogy meghallgassák.

A győztes tiszteli azokat, akik többet tudnak mint ő, és megpróbál tanulni tőlük.
A vesztes ellenkezik azokkal akik többet tudnak, és csak a hibáikra koncentrál.

A győztes felelősséget vállal a tetteiért.
A vesztes elhárítja a felelősséget magáról.

A győztes azt mondja: "Kell lenni egy jobb megoldásnak!"
A vesztes azt mondja: "Eddig is így csináltam."

A győztes szerint "Aki mások nyomában jár, sohasem kerülhet eléjük."
A vesztes szerint: "Járt utat a járatlanért el ne hagyj."

A győztes a megoldást keresi.
A vesztes a problémát látja.

A győztes az "egészet" próbálja meglátni.
A vesztes elveszik a részletekben.

A győztes megosztja másokkal ezeket a gondolatokat.
A vesztes önző módon megtartja magának.

Te döndöd el, hogy győztes, vagy vesztes akarsz lenni!
 
Ha győztesként akarsz élni akkor gondolkodj úgy mint a győztesek!

Tudatalatti csodálatos hatalma

1. "Jó gondolat helyébe jót várj! Rossz gondolat helyébe rosszat várj!

Az vagy, amit egész nap gondolsz.

2. Tudatalattid nem vitatkozik.
 Elfogadja tudatos elméd kijelen­téseit. Lehet, hogy úgy érzed: “Nem engedhetem meg magam­nak."

Mégse mondd ki! Válassz jobb gondolatot, jelentsd ki: “Igenis megveszem. Lelkileg elfogadom."

3. Tiéd a választás joga. 
Válaszd az egészséget és a boldogságot! Csak tőled függ, hogy jóindulatot vagy gonoszságot válasz­tasz-e.

Válassz: légy kooperatív, víg, barátságos, szeretetre méltó, és az egész világ kitárul előtted. Ez a legjobb módja, hogy varázslatos személyiség váljon belőled.

4. Tudatod a “kapuőrző". 
Fő feladata, hogy megóvja tudatalatti­dat a hamis benyomásoktól. Válassz: hidd, hogy valami jó kö­vetkezik, s most is éppen valami jó történik.

 Legnagyobb hatalmad a választás képességében rejlik. Válaszd a bőséget és boldogságot!

5. Másoktól származó szuggesztiók és kijelentések nem árthatnak neked. 
Csak saját gondolataid tevékenységének van hatalma.

 Választhatsz: elutasíthatod mások gondolatait vagy kijelenté­seit, és megerősítheted a jót. 
Módodban áll, hogy megválaszd reagálásod módját.

6. Vigyázz, mit mondasz! 
Minden fölösleges szóról el kell szá­molnod. Sose mondd: “Belebukom; kirúgnak az állásomból; nem tudom kifizetni a lakbért."

Tudatalattidnak nincs humor­érzéke. Amit kimondasz, megvalósítja.

7. Elméd nem gonosz.
 Egyetlen természeti erő sem gonosz. Min­den attól függ, hogyan használod a természet erőit.

 Arra hasz­náld elmédet, hogy áldást, gyógyulást, inspirációt oszthass az emberek között.

8. Sose mondd: “Nem tehetem." 
Győzd le ezt a félelmet, mondd inkább:

“Saját tudatalattim hatalma révén bármit megtehetek."

9. Gondolataid az élet örökkévaló igazságaiból és elveiből indul­janak ki, nem pedig a félelem, tudatlanság, babona alapállásá­ból. 
Ne hagyd, hogy mások gondolkodjanak helyetted.

Magad válaszd meg gondolataidat, és magad hozd meg döntéseidet.

10. Te vagy lelked (tudatalattid) kapitánya és sorsod mestere. 
Ne feledd: tied a választás képessége. 
Válaszd az életet! Válaszd a szeretetet!

Válaszd az egészséget! Válaszd a boldogságot!

11. Tudatalattid bármit elfogad és megvalósít, amit tudatos elméd elhisz, és igaznak tekint:

 Higgy a jószerencsében, az isteni út­mutatásban, a helyes cselekvésben és az élet összes áldásában!"

Optimista hitvallás

Mindig olyan erős legyek, hogy semmi se zavarja lelkem békéjét.

Mindig egészségről, boldogságról és fejlődésről szóljak.

Mindig arra törekszem, hogy éreztessem barátaimmal, amiért becsülöm őket.

Mindig a dolgok napos oldalát tekintve derűlátó elképzeléseim váljanak valóra.

Mindig a legjobbra gondoljak, csak a legjobbért munkálkodjak, és a legjobbat reméljem.

Mindig okuljak a múlt hibáiból, és a jövőben kerüljem el azokat.

Mindig látszódjék rajtam a lelki erő és ebből minden teremtett léleknek, adjak.

Mindig a magam javítására fordítsam időmet és ne mások indokolatlan bírálatára.

Mindig tartam távol magam az aggályoskodástól,

Legyen méltatlan hozzám a harag, legyek erősebb, mint a félelem, legyen annyi hitem a boldogságban, hogy a gondokat is elviseljem.

A POZITÍV LÉT HÉT DIMENZIÓJA

A pozitivitást, mint életigenlést, létállapotként értelmezhetjük. Mert ha megértjük, mekkora hatalma van a pozitív gondolatoknak, egész életünk a pozitív LÉT irányába fordul.

1. Pozitív gondolkodás

Legyen a tudatában: Minden úgy jó, ahogy van. Ez a mondat a pozitív gondolkodás igazi fokmérője. Ellenben minden „ha” és minden „de” a pozitív gondolkozás beszennyezése.

Semmiképp sem arról van szó, hogy mindent „szépnek gondoljunk”, hogy a problémákat a szőnyeg alá seperjük, hanem arról, hogy a látszat mögött felismerjük a valóságot. 

A látszat lehet nemszeretem, csúnya, agresszív és gonosz. A pozitív gondolkodás azonban nem foglalkozik vele. Mélyebbre hatol, és a mégoly torz mögött is felismeri a „jót”- hiszen minden csak az én szolgálatomra és segítségemre van. Pozitívan gondolkodni annyit jelent, mint figyelmesen és állhatatosan járni végig az élet útját. Higgadtan, bizalommal és humorral telve tenni azt, amit kell. Hálával ismerni föl a látszat mögött a valóságot, és biztonsággal élni a lét nyújtotta bőségben.

A „jót” persze nem szabad „erkölcsi kategória" gyanánt félreértelmezni: Mihelyt mindenben felismertem a „jót” (úgy értve: hasznosat, értelmeset, kihívást jelentőt, ösztönzőt, röviden: pozitívat), megismertem a látszat mögötti lényegét.

A pozitív gondolkodás tehát, valójában a látszatot áttörő, mélyreható gondolkodás. Felold bennünket a kényszer alól, hogy mindent meg kelljen ítélnünk, hogy negatív módon el kelljen ítélnünk.

A pozitív gondolkodásnak mindig van valami köze a szeretethez. 

Hiszen minden szeretet, az élet szerelmi vallomása, amely nekünk, embereknek szól. És a pozitív gondolkodás mindenben felfedi a szeretetet. Ez pedig már az érzelmeink felé vivő átmenet.

2. Pozitív érzés

A pozitív gondolkodás és mentálhigiéné pozitív érzéshez vezet: Ahhoz, hogy nyitottan és kiegyensúlyozottan fogadjuk el az embereket olyannak, amilyenek. Valamennyien az Egy teremtményei vagyunk. Senki sem jobb vagy rosszabb a másiknál. Mindenkinek más feladata van, más helyen áll.

A pozitivitás azonban a saját érzelmeinkre is vonatkozik: Bizalommal és biztosan tartsunk ki, érezzük magunkat érdemesnek arra, hogy gazdagságban éljünk. 

Pozitívan érezni annyit jelent, mint az életet csak megfigyelni, de nem értékelni, és szeretetteljesen hagyni, hogy a helyes dolgok történjenek meg.

A pozitív érzéshez a pozitív képek is hozzátartoznak, hiszen ezek megformált érzelmek. Létünket 95 százalékban a belső képek és érzelmek határozzák meg. Ezért oly rendkívülien fontos, hogy az imagináció erejével pozitívvá alakítsuk érzelmi és belső képi világunkat.

Mindig ügyeljen arra, mely érzelmek, mely képekhez kapcsolódnak, és mely belső képek kötődnek a különféle érzelmekhez. Ha például kifejleszti magában a megbocsátás érzését, milyen képet köt össze vele?

3. Pozitív akarat

Az akarat hatalmas teremtő eszköz, egyetlen pontra koncentrált energia.

A pozitív akarat arra ügyel, hogy visszafogja az egocentrikus önakaratot, amely csakis önmagát akarja előtérbe tolni. A pozitív akarat, mint teremtő eszköz, teremtéshez méltóan cselekszik, és nagymértékben erkölcsös. 

Nem az a fő, hogy az ember a saját akaratát keresztülvigye, hanem, hogy azt akarja, ami másoknak is jó.

A pozitív akarat, helyesen értelmezve, azt jelenti: „Ne az történjék, amit én akarok, hanem amit te.” Ez azonban nem a passzivitásra való felhívás. Értelme: Az én akaratom a TE akaratod. Akaratommal a te AKARATODAT teszem teremtővé."

4. Pozitív beszéd

Sok ember állandóan beszél, de semmit sem mond. Folyton csak másokról pletykál, vagy csak „lelki szemétládának” használja a hallgatóságát.

A pozitív beszéd azt jelenti, hogy megtanulom magamat érthető módon kifejezni, és megálljt parancsolok a szavak inflálódásának. 

Kéretlenül nem adok tanácsot, és hallgatni is megtanulok. Egyenes vagyok szóban és tettben, szóbeli ajándékokat adok. Bátorítok, vigasztalok, a szavakat csak segítségre, köszönetre és áldásra használom.

A pozitív beszédhez azonban a pozitív odafigyelés is hozzátartozik, a másik szavainak meghallgatása és elfogadása. Sokan éppen csak becsukják a szájukat, no meg a fülüket, hogy némi szünetet tartsanak a fecsegésben, és előkészítsék a következő szóáradatot. Ilyen „bezárt” módon pedig képtelenség felfogni, mit is mond a másik.

Persze van nekünk „belső beszédünk” is, egy állandó „karattyolás”. Nagyon fontos, hogy ezt a „kéretlen tanácsadót” pozitívra hangoljuk, és amilyen gyakran csak lehet, elhallgattassuk. Hiszen ott is van élet, ahol már nincs beszéd. A hallgatás és a csend a lélek zenéje.

5. Pozitív cselekvés

A pozitív cselekvés tettekre vált minden kimondott szót. Az első próbaköve annak, vajon igazán pozitív módon éljük-e az életet.

A pozitív cselekvéshez a következők tartoznak: Meggondoltan, finom érzékkel és türelemmel cselekedni. Kedvesnek, konstruktívnak és segítőkésznek lenni. Megtartani az ígéreteinket. Megbízhatónak, tapintatosnak és kitartónak maradni, függetlennek mások elvárásaitól. Bármit teszek, felelősségteljesen és öntudatosan tegyem.

Megtanulni adni és kapni, és a „belsőmből vezérelve”,  a megfelelő pillanatban a helyeset tenni. Szintén tudatosan és mértékletesen a megfelelő táplálékot fogyasztani. Derűsen és szabadon a mások szabadságát is tiszteletben tartatni.

A pozitív cselekvés – mozgás: Magamat, másokat és mást is mozgásba lendítek vele.

6. Pozitív tudat

Egy biztos, a pozitív tudat forrása nem a napi híradó a tévében. Ez a forrás semmiképp sem rajtunk kívül keresendő. A bensőnkben van. Ahhoz, hogy ne csak pozitívan gondolkodjunk, hanem (összességét tekintve) pozitív tudatunk is legyen, rendszeresen hallgatásba kell merülnünk, időt kell szakítanunk a meditációra és az imára.

Így jutunk oda, hogy harmonikus, önfeledt és védett módon ismerjük fel az igazat és a valót. Minden arra irányul, hogy a tudatot tágítsa, hogy a legmagasabb rendű tudatot elérje.

A pozitív tudat végső soron önmagamnak, mint TUDATNAK a felismerését jelenti. Aki megtette ezt a felismerést, soha többé nem fagy le arcáról a belső mosoly.

7. Pozitív élet

Pozitívan élni annyi, mint valóban élni. Nem csak tengetni, hanem vezetni és alakítani az életemet. A saját életem, életkörülményeim teremtőjének lenni.

Ehhez pedig mindenekelőtt az tartozik, hogy figyelembe veszem a szellemi törvényeket, gondtalanul és nyugodtan járom az élet útját abban a felismerésben, hogy minden „egyre megy”. 

Harmonikus kapcsolatokat ápolok, és a kis dolgoknak is örülök.

Szeretek élni, de mindenkor készen állok arra, hogy eltávozzam. Ameddig azonban élek, okosan, példásan és egészségesen élek. Egész létemet a legmagasabb rendű felé irányítom, Istent mindenben és mindenkiben felismerem és tisztelem. Hálásan és tudatosan töltök be minden pillanatot. Szellemi jelenlétben, értelmesen élek.

POZITÍV GONDOLKODÁS

Általában a „pozitív gondolkodás” kifejezést az életigenlő, bizalomteljes magatartásra használjuk.. A szó a latin „positivus” kifejezésből ered, melynek jelentése megtett, adott, vagyis tulajdonképpen a létezőt írja le, azt „ami van”. A pozitív gondolkodás tehát nem más, mint a lét, az itt lét, a létezés igenlése, az összes körülményekkel, és korlátokkal együtt.
A pozitív gondolkodás tehát azt jelenti, elfogadjuk önmagunkat, és tökéletesen egyek vagyunk azzal, „ami van”, hogy barátságosan viszonyulunk az életkörülményeinkhez, és nem vagyunk saját magunk ellenségei.

A pozitív gondolkodás ereje életünk minden pillanatában megmutatkozhat, hiszen állandóan választhatunk aközött, hogy egy dolgot elítélünk-e, vagy megpróbáljuk a legjobbat kihozni abból, amit az adott helyzet kínál. A pozitív gondolkodás feladata nem az, hogy mindent szép színben tüntessen fel, és hogy amit szörnyűnek találunk, csodálatosnak magyarázzuk, hanem, hogy a valóság talaján állva képessé tegyen bennünket arra, hogy elfogadjunk mindent, ami van, úgy, ahogy van, elfogadjuk a szörnyűséget, ennek létezését is.

Nagy tanítónk a fájdalom. Lelki fájdalmainkat sokszor tudomásul sem vesszük drogokkal stimulálószerekkel, különböző mániákkal fedjük el. De, ha újra teret adunk a szellemünknek, hangja felerősödik, és újra azt kezdjük érezni, amit érzünk, és belül valami egyre automatikusabban kezdi jelezni mi a jó nekünk és mi nem. Egyre irányultabbá válunk, lelkünk közepe felé vesszük az irányt,  és végül elérkezhetünk az élet feltételek nélküli szeretetéhez.

A pozitivitás tehát nem a negatív, az összes bennünket nyomasztó dolog tagadása, hanem a tudatos kihasználása mindannak, ami fájdalmat okoz. Hogy felismerjük, minden által fejlődhetünk. Az élet elfogadásával fedezhetjük fel az élet pozitivitását.

Tulajdonképpen a pozitív gondolkodás a természetes állapotunk. Ha a középpontunkból, a bennünk lévő központiságból kiindulva gondolkodunk, gondolkodásunk mindig pozitív, életigenlő. A folyamat automatikus, hiszen énünk egy mindazzal, ami van. De mivel elveszítettük kapcsolatunkat az igazi, tökéletes énünkkel, és önmagunkat a korlátainkkal azonosítottuk, a pozitív gondolkodás a negatív ellentéteként jelenik meg. 

Oda kell hát fordulnunk, tudatosan a pozitív gondolkodás felé, hogy felismerjük, mindennek, ami van, joga van létezni. Amikor elfogadom „ami van”, visszanyerem a hatalmat, mellyel megváltoztathatom a dolgokat . Ezáltal magam lépek be a létbe, összhangba kerülök mindazzal, ami van, abba a helyzetbe kerülök, hogy megtapasztalhatom az isteni segítséget. 

A szó igazi értelmében vett pozitív gondolkodás, életszemlélet megnyitja a kapukat az optimizmus, az önmagam hatékonyságának felismerése, az értelem megtalálása felé vezető utakhoz, és a lelki és fizikai erőforrásokhoz, és hogy egyre inkább felelősséget vállaljunk a saját gondolatainkért és cselekedeteinkért.

Gyulladások bélbetegségek

Sajnálatosan a nem megfelelő táplálkozás, valamint a stresszel terhelt, teljesítmény centrikus életvitel gyakran eredményez gyulladásos bélbetegségeket. Az előzőekben tárgyalt okok is szerepelnek a tünetek kialakulásban, de ahhoz, hogy ismét visszanyerjük, egészségünket komplex módon szükséges gondolkodunk a jelenségről!

Tünetek lehetnek:

·         hasmenés

·         székrekedés (vagy a kettő egymást váltva)

·         puffadás

·         hasi fájdalom

·         véres, nyákos széklet

A tünetek esetén fontos orvoshoz fordulni és meg találni a tünetek okát és terápiáját

IBD (gyulladásos bélbetegségek)

·         Collitis ulcerosa (vastagbél krónikus gyulladása)

·         Crohn-betegség (gyomor és béltraktus teljes hosszán van gyulladás)

Collitis ulcerosa:

·         a vastagbélben kialakuló gyulladásos folyamat

·         kialakulás 15-30 éves kor körül vagy 50-70 éves korban is

A Colitis ulcerosa leggyakoribb tünetei a következőek:

• hasi fájdalom, általában görcsös jellegű
• sürgető székelési inger
• véres, nyákos, gennyes széklet
• hasmenés
• fáradtság, gyengeségérzés
• rendkívül rossz közérzet
• súlyvesztés, súlycsökkenés
• az étvágy csökkenése.

A Colitis ulcerosás betegeknek más, nem a beleket érintő tüneteik is lehetnek. Pl.: szájüregi fekélyek, pattanásos vagy gyulladt bőrtünetek a száj körül és az állon, ízületi fájdalom, szem- ill. májproblémák. Előfordulhat az alapvető tápanyagok felszívódásának romlása is, és ennek következtében fellépő hiánytünetek. Jellegzetes a tünet mentes időszak és a kiújulások. Sokszor nem azonosítható pontosan, mi lehet a kiújulást, a tünetfellángolást kiváltó ok, tényező, sokan jelzik, hogy a stressz, a fertőzés, egyes gyógyszerek, vagy nem megfelelő ételek fogyasztása miatt is kiújulhat a betegség. Azt tudni kell, hogy önmagában egyik sem kiváltó oka a betegségnek.

Kialakulásnak okai lehetnek:

·         főként a stressz és más lelki tényezők

·         a helytelen táplálkozás

·         genetikai adottságok

·         magas toxin és nehézfém terheltség

·         immunrendszeri zavarok

Crohn-betegség

• A Crohn-betegség a colitis ulcerosától megkülönböztethető az elhelyezkedés alapján: nem diffúz, hanem szegmentális gyulladás, tehát ép és beteg bélszakaszok váltakoznak

• Nagyon ritkán helyezkedik el a végbélben a gyulladás (az esetek körülbelül 30 százalékában),

• Crohn-betegség esetén a bélfal teljes vastagságára kiterjed, ezért nagyon gyakori a bél perforációja (kilyukadása), gyulladásos tályogok, fekélyes és sipolyképződés, főként a végbélnyílás körül vagy a hasfalon. Gyakran lokalizálódik a betegség a legalsó vékonybélkacsra (a vékony- és vastagbél találkozása), ott, ahol a féregnyúlvány foglal helyet. A tünetek hasonlítanak "vakbélgyulladásra", gyakran történik operáció és így derül fény a Crohn-betegségre.

• Összefoglalva: a Crohn-betegség általában lassan kialakuló, de tartós panaszokat okozó krónikus betegség.

• Ritka a teljes tünet- és panaszmentes időszak A Crohn-betegség diagnózisának felállítása lappangó tünetek esetén igen nehéz, néha évekig elhúzódhat a helyes diagnózis.

Közös okok:

• ·         túlzott fehérje bevitel
• ·         előkészített rostszegény ételek
• ·         táplálkozás allergiák
• ·         immunrendszeri okok
• ·         erős stressz és szorongás,teljesítmény kényszer

IBS (irritábilis bél szindróma)

Kialakulásában a helytelen táplálkozás mellett elsősorban a lelki eredetű problémák „nem megemésztése” játszik szerepet. Valamint a stressz és s szorongás. 10-15%-os gyakorisággal tapasztalható a népességben.

• A betegségnek két fő csoportja különíthető el: a hasmenéses IBS, amikor a hasi fájdalmak mellett naponta többször, változó intenzitású híg székürítés a probléma, illetve a székrekedéses IBS, amikor pont ellenkezőleg, ritka székürítés társul a hasi fájdalomhoz. A harmadik alcsoportban a székrekedés hasmenéssel váltakozik, ez a kevert típusú IBS.
• Az IBS tünetei gyakran a gyermekkorig visszavezethetők. Sajnos a kritikán aluli gyermek-közétkeztetésnek, a gyorséttermeknek és a gyermekkori szorongásnak és a teljesítménykényszer által kialakult stresszeknek a következménye az, hogy ezeket a felnőttkori betegségeket már gyermekkorban megalapozzuk.