Gyógyító képek
Makray János gyógyító festményei segítségével tehetünk próbálkozást a képek segítségével felvenni azokat a gyógyító rezgéseket,amelyek segítségével az adott energia felhasználását a saját energia rendszerünk harmonizálására,illetve gyógyító energiák felvételére.
A színek nézése lehet árszékszervi úton való felvételre,de alkalmazhatunk színlégzést is,amikor elképzeljük,hogy az adott szín belégzésével fogadjuk magunkba ezeket az energiákat.
Valamint a képek segítenek bennünket a színmeditáció alkalmazásához.
Vigyázzák egészségüket a színek segítségével!
Színmeditáció
- Helyezkedjen el kényelmesen ülve vagy fekve, ahogy a legkellemesebb.
Minden szoros, feszítő dolgot lazítson ki.
- Csukja be a szemét, figyeljen a külső hangokra.
Az egész relaxáció
alatt jelen lesznek, de nem hatnak zavarólag, sőt inkább segítik az
ellazulást.
- S most figyelmét hozza befelé, saját magára koncentráljon.
Érzékelje fekvő testét, fejét, vállát, karját, lábát és lábfejét.
Változtasson pozitúrát, ha szükséges. Helyezkedjen el kényelmesen.
- Most pedig képzeljen el egy magas lépcsőt, melynek a legfelső fokán áll és lefelé néz. 10 lépcsőfok vezet lefelé.
Gondolatban lassan, egyenként ereszkedjen lefelé, miközben 10 - től 0 -
áig számol.
Minden lépcsőfokkal egyre mélyebb és mélyebb relaxált
állapotba kerül.
- A lépcső aljára érve egy gyönyörűen elkészített kovácsoltvas kapu előtt találja magát : ez vezet az Ön kiválasztott helyére.
Csak akkor tud belépni, ha napi gondjait és gondolatait hátrahagyja.
A kapu mellett talál egy kis faládikót.
Helyezze el benne mindennapos aggodalmait és szorongásait.
Mihelyt meg tudta tenni, az ajtó szélesre nyílik.
- S most belép a szentélybe, ahol békés derű fogadja.
Egy csodálatos
helyre érkezett, fák, bokrok, virágok, serkenő fű, minden, ami Önnek
kedves és szép : mindez Önt szolgálja.
Lágy szellő fúj, a nap tűz a kék
égen, a madarak csiripelnek.
- Keressen egy kényelmes és kellemes helyet magának ebben a kertben. Dőljön le és lazítson.
- Vegyen egy mély lélegzetet, és kilégzéskor képzelje el a piros színt.
Közben lazítsa el a fejtetőjét, homlokát, a szem és az áll körüli
izmokat.
- Majd vegyen egy mély lélegzetet és kilégzéskor a narancssárga színt
képzelje el.
Közben lazítsa áll - kar - és vállizmait és a mellkasi
izmokat.
Képzelje el, ahogy mindezek a részek ellazulnak, és ekkor
automatikusan megtörténik ez.
- Vegyen egy mély lélegzetet. Kilégzéskor képzelje el a sárga színt.
Közben lazítsa el a gyomor és az ágyéktáji izmokat és a lábizmokat.
Képzelje el, ahogy az izomszövetek elpetyhüdnek és egész teste úgy
elpilled, hogy mozdulni sem bír.
- Vegyen újra egy mély lélegzetet, és kilégzéskor képzelje el a zöld
színt.
S most lazítsa el a gondolatait. Minden lecsillapodik.
Ha mégis előre tolakodik 1 - 2 gondolat, ne próbálja visszatartani őket.
Hadd jöjjenek, hagyja őket tovább lebegni apró felhőkhöz hasonlatosan.
- Vegyen újra egy mély lélegzetet, kilégzéskor képzelje el a kék színt.
Testi és gondolati nyugalma elmélyül és egyre mélyebbre, és mélyebbre
merül a relaxált állapotban.
- Vegyen újra egy mély lélegzetet, és kilégzéskor képzelje el a halvány
lila színt.
Gondolatai teljesen elcsendesedtek, tudata a mély, békés
megnyugvás érzetével merül bele lénye egészébe.
- Vegyen újra egy mély lélegzetet, kilégzéskor képzelje el a püspöklila színt.
Békés nyugalom árasztja el egész testét.
Ön maga a béke és a nyugalom. Önön lényének központjába érkezett.
Eggyé
vált a környezetével, a természet része és harmóniában van önmagával és
környezetével egyaránt. Teljesen szabad.
- Maradjon ebben az állapotban, ameddig csak jól esik.
- Gondolatban lapozza végig azt a listát, amire felírta azoknak az embereknek a nevét, akikre neheztel vagy haragszik.
Vegyen mindenkit sorra kivétel nélkül és küldje el nekik jókívánságait.
Őszintén.
Bocsásson meg nekik, még ha csak a gyakorlat idejére képes rá,
akkor is tegye meg.
Legyen nagylelkű adakozó, hősies, óriás és bőkezű,
bocsásson meg nekik. Ön a bölcsebb.
„ Okos enged, szamár szenved. „ Megengedheti magának ezt a nagylelkű
magatartást ( s persze a gyomorfekélyétől is meg akar szabadulni ). Ez a
gyakorlat legfontosabb része.
- Koncentráljon a gyomor tájékára. Az elején segíthet, ha az egyik kezét oda teszi.
- Képzelje el, amint valami erős fény ( ha ez kívülről jön, akkor tehet pl. : a Nap ) sugárzik a gyomrára.
- Képzelje el, amint a gyomor tájéka egyre melegebb lesz, míg végül át nem fűti az egész testét, olyan forró nem lesz.
Meleget sugároz a mellkasba, a tüdőbe, a hátba, a hasba.
S eközben
mindig és folyamatosan a gyomorra koncentráljon, és tartsa jó melegen.
A
keze természetszerűleg felmelegszik és kisugároz, de nélküle is képes a
képzelőerő felhasználásával meleget érezni.
Ha a gyomra felmelegszik, akkor képes ellazítani.
- Képzelje el, amint összezsugorodik kicsire. Még kisebbre. Még
kisebbre.
Akkorára, hogy kényelmesen besétálhat a gyomrába, hogy ott
körülnézzen.
- Képzelje el a gyomrát belülről. Nem lényeges, hogy anatómiailag pontos
- e a kép, vagy sem. A lényeg, hogy valami bemélyedést, barlangszerűt
képzeljen el, melynek faláról nedvesség csordogál le. Ez az a
savfelesleg, ami miatt fájdalmat érez.
Képzelje el, amint egy nagy szivaccsal a kezében körbe jár a falak mentén, és mindenhonnan letörölgeti a savfelesleget.
Kukkantson be minden kis kuckóba, sarokba, szegletbe. Alapos munkát végezzen.
- Most hagyja el a gyomrát. Képzelje el, amint újra megnő az eredeti,
normális méretre. Menjen vissza a „ szentélyébe ”. Pihenjen. Keményen
dolgozott.
Majd hagyja el a szentélyt és térjen vissza ugyanazon az
úton, mint ahol elindult.
- A kaput csukja be maga után. A szivacsot tegye bele a kapu lábánál lévő faládikóba.
A szentélyt tartsa tisztán!
Rendszeresen végezze el ezt a gyakorlatot.
Ha már gyorsabban tud
ellazítani a bevezető rész is lerövidül.
Már nem kell minden egyes
esetben végigmennie az egész színsoron, mivel a tudatalattija azonnal
azonosítja a mély relaxációt a püspöklilával és így elég lesz csak erre a
színre gondolnia, hogy relaxálni tudjon.
Minél komolyabb
gyomorbántalmak gyötrik, annál gyakrabban kell végeznie a gyakorlatot.
Van egy rész, amit soha ne rövidítsen le vagy hagyjon ki : s ez pedig a megbocsátás.
Mikor vissza akar jönni, nem kell egyebet tennie, mint elképzelni, hogy
feláll és odasétál a kapuhoz.
Lépjen ki, csukja be az ajtót maga mögött.
Majd lépkedjen felfelé a lépcsőkön, számolva közben 0 - ától 10 - ig.
Mikor megérkezett a 10. lépcsőfokra, nyissa ki a szemét, nézzen körül és
hagyja, hogy tudata az Önt körülvevő valósághoz alkalmazkodhasson.
A
nyugalom és béke érzete még egy jó ideig elkíséri.