A négy őselem

A nyugati gondolkodás módban négy őselem alkotja a világunkat!

A két teremtő férfias minőség a tűz és a levegő!

Még a két nőies befogadó,termékenyülő minőség a föld és a víz!

Ezeknek az energiáknak az egyensúlya adja életünk,létezésünk egyensúlyát is,harmóniánkat a körülöttünk lévő világ elemi minőségeivel!

Ahogyan testünkben is ez a négy elem uralkodik,úgy környezetünkben is a négy elem harmóniája tartja fenn a létezést!

Ha bármelyik elem túlsúlyba kerül,megborul a harmónia!

Gondoljunk csak az „elemi csapásokra”,mint a tűz,a tornádó,az áradás,földrengések!

De gondolhatunk a kifejezés jelentésére is,hogy „frontérzékeny”!

Hiszen a külvilág energiái megjelennek a szervezetünkben is,mint energiák,illetve a működéseinkben is!

Talán érdemes lenne egy kicsit megismerkedni ezekkel az energiákkal!

„Ahogyan fenn,úgy lenn is,ahogyan kinn,úgy benn is”!

Írások megtalálhatók a "Napi aktuális" valamint az "Egészségterápiák"

 Aromaterápia

Az aromaterápia a természet terápiák egyik fontos lehetősége!

Az illatok az érzelmeinkre hatnak legfőképpen,hiszen az idegrendszer reagál és ezen keresztül vált ki hormonális és egyéb élettani hatásokat!

Az ember már régóta használja az illatok terápiás lehetőségét!

Használták már a védikus időkben,de használták Egyiptomban,de az arab kultúra is nagyon fontos tovább éltetője volt!

Ma ismét reneszánszát éli az illatterápia,hiszen egyszerű és hozzáférhető,valamint nem csak a betegségekben,hanem mindennapi életünkben is fontos egészség és örömforrás!

Néhány alapvető információt osztanék meg az aromák hatásairól és alkalmazásáról!

A részletes leírás a "egészségterápiák" valamint a "napi aktuális" oldalon olvasható!

Új oldalak

 

Drága Barátaim és kedves oldalam iránt érdeklődők!

Terveim szerint három külön oldalon folytatnám tovább gondolataim megosztását!

Ahogyan talán látható "egészség oldalra" változtattam oldalam címét!

Így ezen az oldalon továbbra az egészséggel kapcsolatos témákat osztanám meg!

Szeretet oldalamon pedig a Lélek kérdéseit fejtegetném tovább!

Valamint egy "nyugalom oldallal" is szerettem volna a kedves érdeklődőket megörvendeztetni,hogy szép zenékkel és képekkel egyensúlyozzák ki a hétköznapok forgatagát és egy kissé megpihenve,feltöltődve folytathassák a nekik rendelt útjukat!

Köszönöm mindenkinek,aki megtisztelt érdeklődésével!

Áldó szeretettel!

Rózsalugas

Lépjünk be egy kertbe, ahol béke és nyugalom honol!

Ahol megnyugszik a lélek és szív, feltöltődik a Természet energiáival!

Íme tehát a Rózsalugas, hol a színek és illatok időtlen nyugalma feltölt bennünket!

Zene ~ Rózsák illata

A Levendula

A Levendula ugyan mediterrán növény,de nálunk is megtalálta a kedvenc helyeit,mint a Balaton felvidék,Tihany és Pannonhalma lankáin!

Nem csak illata,hanem gyógyhatásai miatt is érdemes megismerkedni a Levendulával!

Megosztanék néhány információt a Levenduláról az "Egészség terápiák" oldalon, és hozzá egy szép videót a "Kedvenc zenéim" oldalon!

Illatos,szép napot kívánok szeretettel!

Titkos Kert

 

 Biztosan létezik egy szebb és jobb világ,ahol béke és nyugalom honol!

Mindig is kerestem ezt a békét és nyugalmat,melyet a Természet,a virágok színe és illata varázsol elénk!

Ahol az ember megpihenhet és feltöltődhet rohanó világunkban!

Csak meg kell látnunk,nyitottnak kell lennünk,hogy tudatosítsuk: "Létezik egy szebb világ"!

Egy szép zenével kívánok csöndes nyugalmat a Titkos Kertben!

 Egy szép zene: Secret Garden Nocturn

A Vonzás Törvénye
 
"Az növekedik az életünkbe,ami felé energiát küldünk"

 Ha a pozitív dolgokra,eseményekre figyelünk,az jelenik meg körülöttünk,ha a negatív eseményekre figyelünk,azt is vonzzuk be.

A pozitív gondolkodás nem azt jelenti számomra,hogy lássuk jónak a nem pozitív dolgokat,mint egy betegség vagy el életkrízis,inkább a megoldás centrikus gondolkodást jelenti,hogy "mit kell ebből tanulnunk,illetve mit tehetünk,hogy a dolgok "jobbá váljanak".

Nagy lecke,nagy tanítás ez számomra!

Volt szerencsém megnézni a "Titok" című filmet és rájöttem,hogy nem is lenne túl bonyolult másként látni az életet vagy másként gondolkodni.

De sajnos még túl mélyek az eddigi rögzült gondolati minták bennünk.

Megosztanék néhány fontos és értékes gondolatot ezekről a törvényekről!

A mindennapok gyógyszere

Egy gyógyító imája

Uram, ki egy személyben vagy a kezdet és a vég,
a büntetés és a jutalom, a teremtés és pusztítás,
hallgasd meg imámat!
Kérlek, adj erőt megkülönböztetni a jót a rossztól,
és adj bátorságot követni a helyes utat!
Kérlek, ne engedd, hogy bármikor is elutasítsam
egy szenvedő kérését,
legyen az, az ember bármily visszataszító vagy akár gonosz is!
Kérlek, erősítsd meg a lelkem,
nehogy engedjek az arany kísértésének!
Segíts objektívnek maradnom, Uram,
és tartsd meg tisztánlátásomat és józan eszemet,
hadd szolgálja tovább a betegeket.
Adj nekem erőt és egészséget,
hogy mindig módomban álljon mások segítségére sietnem.
Óvj meg engem a politika mételyétől,
és kérlek, engedj Embernek maradnom.
Tisztítsd meg a szívemet az irigységtől és a gyűlölettől,
mert ezek vakká teszik a lelket.
Uram! Hallgasd meg könyörgésem, és tégy úgy,
ahogy jónak látod, de engedd meg,
hogy azzá válhassak,
aminek Te szántál - gyógyítónak!
Ha méltónak találsz rá!

Ajánlom megtekintésre az alábbi csodálatos videót!

http://www.monreal.hu/mozi/lelek/ima/

Ave Maria

Én mindig bíztam Benned vándorlásomon, és Te oltalom voltál.
Nincs gyenge pillanat, mely Téged megtagad, bennem szép szavad szól már.
Ave Maria,Ave Maria
Ave Maria, Ave Maria.

Mért volna véletlen, hogy megtaláltalak, és csak általad éltem.
Száz úton indulhatnék, mind feléd vezet,
El nem tévedek, érzem.
Ave Maria,Ave Maria
Ave Maria, Ave Maria

Jó volt, hogy elkísértél, sok baj elkerült, s néha teljesült álmom.
Nézd, jöttem megköszönni boldog életem, hálaénekem szálljon.
Ave Maria,Ave Maria
Ave Maria, Ave Maria


Zene: A "Kedvenc zenéim" oldalon

Egy kis Angyal érkezett közénk

Nagy örömömre és az egész  család nagy boldogságára megszületett a kis dédunokám!

Ma először a karajaimban is tarthattam őt!

Igazi kis Angyal érkezett közénk!

Amikor egy kis Lélek érkezik a családba Áldást jelent,valamint,elgondolkodik az ember sok fontos Lét-kérdésen!

„Mégis csak érdemes a Földre születni!”

Az általunk sokszor nehéznek is bonyolultnak tartott földi élet egy születő lélek számára fontos élettér és a fejlődés,a tanulás,illetve a lélek küldetésének megnyilvánulása!

Hiszen nem azért születünk,hogy csak „éljünk”,hanem mindenkinek saját,külön életfeladata van és ezt a küldetést bontakoztatja ki élete során!

Valamint mint,immáron dédimama azon is elgondolkodom,hogy a pici gyermekben élek majd tovább!

Mint ahogyan átadtam életemet gyermekeimnek,azok tovább adták a saját gyermekeiknek,az én unokáimnak,de a pici kis dédunokámban is tovább élek,egy új lehetőség arra,hogy kibontakoztasson valamint,amit én talán nem tudtam kibontakoztatni!

Hála az Égnek,hogy közénk jött,hogy a családunkat választotta,hogy szeretetükkel kőrbe vegyük!

Áldás a szüleire,akik vigyáznak rá,oltalmazzák őt,majd szárnyra bocsátják,ha eljön az ideje!

Így az ÉLET tovább gyermekeinkben!

 A levendula gyógyhatása, felhasználása

A levendula az egyik legsokoldalúbban, legváltozatosabban használt finom illatú gyógy-, fűszer- és dísznövény. Európába a Rómaiak hozták be, az ókorban ez a növény a szépségápolás meghatározó növénye volt. Latin neve is innen ered: lavare = mosni. Többféleképpen használták: testre kenve, fürdővizet illatosítottak vele, szappant készítettek belőle, de akár száraz virágát a földre szórva is illatosítottak vele. A néphit szerint a levendula távol tartja az ártó, rontó erőket, szellemeket. Ezt a levendula erős illatával magyarázták.

Már a 13. és 14. századból vannak feljegyzések, melyek megemlítik, hogy akinek a kesztyűje bőven és nagy mennyiségben szívott magába levendula olajat, azoknak a szervezete sokkal ellenállóbb volt a pestissel szemben. Az ókori görög, római és Karthágóból származó leletek arról tanúskodnak, hogy az akkori fürdőkben gyakran mártóztak meg levendulában. Egyiptomban balzsamozáshoz használták, Angliában a pestisjárvány idején a csuklóra kötözve viselték. Évszázadokon keresztül használták, mint fájdalomcsillapító, görcsoldó, nyugtató, idegrendszert erősítő szer. Használták még rüh és moly ellen, ficam gyógyítására, rovarcsípésre, fogfájás ellen. A 20. század elején a levendula gyógyszerként használatos, hasmenés, köhögés, fejfájás ellen, a II. világháborúban pedig sebfertőtlenítőként. Igen magas illóolaj-tartalma van a levendulának, melyet kipárlással nyernek. Virágként leszedve és csokorba kötve, vagy virágpárnát készítve rengeteg mindenre felhasználható.

A levendulának csodálatosan aromás, fűszeres, igen kellemes illata van. Virágját vagy leveleit megdörzsölve kezünkön hosszú ideig illatozik. Harmóniát teremt az emberben, látvány és illat együtt bűvöl el mindenkit, frissít, regenerál, felüdít és nyugtat egyszerre.

A levendula jó mézelő növény, méhcsaládokat telepítve levendulásunk mellé igen értékes levendulamézhez juthatunk.

Lakótérbe helyezve a frissen vágott vagy szárított virágot, kellemes levendula illat lengi be lakásunkat, a mi örömünkre és a molyok, tetvek, szúnyogok és rovarok szomorúságára, mert azokat elűzi.

A szárított levendulavirág megőrzi illatát és színét. Csokorba kötve árnyas és szellős helyen, felkötve és virággal a föld felé lógatva gondosan szárítsuk meg. 

A gyógyhatású levendula:

• Javítja az életfolyamatokat, fokozza a testi és lelki frissességet.
• Antibakteriális, fertőtlenítő, gyulladást csökkentő hatása van.
• Aromaterápiában használva feszültségoldó, idegerősítő, nyugtató hatású. Enyhíti a fejfájást, a depresszív kedélyállapotot, segíti az elalvást, az alvászavarokat megszünteti.
• Meghűléskor inhalálással tisztítja a légutakat, csökkenti a fertőzéseket. Asztmások ne használják így!!
• A pattanásos, gyulladásos bőrt bekenve nyugtatja. Érvényes pikkelysömörre és ekcémára is. Enyhíti a napozás okozta leégést.
• Masszírozások alkalmával a fáradtságot, izomfájdalmakat, a reumás fájdalmakat csökkenti. Gyulladásos izomfájdalmakat enyhíti.
• Az immunrendszert erősíti élénkíti,
• Relaxál, regenerál.
• Hatékony zsíros hajra és korpás fejbőrre is.
• Fürdővízbe cseppentve és kicsi tejet hozzáadva segít, hogy bársonyos legyen bőrünk.
• Női betegségeknél hatásos irrigáló szer. Recept: 1 liter kamillateához 4-5 csepp levendulaolaj.
• Oldja a szélgörcsöket, fertőtleníti a beleket.
• Rovarcsípéseket csillapítja, segíti a horzsolások és kisebb sebek gyógyulását.
• Párnánkra cseppentve, vagy párnahuzatunkba szárított levendulát téve segíti alvásunkat.
• Segít pszichés és idegi panaszok (alvászavar, idegesség, fejfájás, migrén)
• Szív és érrendszerhez kapcsolódó panaszok (alacsony vérnyomás) enyhítésében.
• A bőrápolásban is kiváló.
• Izmok és izületek gyulladásának csökkentésére.
• A belőle készült tea kiváló nyugtató, szélhajtó.

Levendula gyógytea készítése:

Közvetlen fogyasztásra készíthető forrázattal is és rövid ideig tartó főzettel is. Fontos az edényt fedni, hogy az illóolaj ne távozzon el.

Számos gyógytea elengedhetetlen alkotórésze a levendula. Enyhe idegnyugtató hatású, fejfájást és fájdalmat csillapító, görcsoldó, segíti az emésztést, csökkenti az ideg alapú gyomor- és bélbántalmakat, a stressz okozta magas vérnyomást, az alvászavarokat.

• Migrén elleni tea: 1 liter vízzel leforrázunk 20 g szárított levendulát, 5 percig hagyjuk állni, mézzel édesítünk.
• Légutakra: 1 liter vízzel leforrázunk 20 g levendulavirágot és 20 g fodormentalevelet. Naponta 3szor egy csészével.
• A nyugalomért: 3-4 teáskanál szárított levendula leforrázunk, 10 percig állni hagyjuk. Mézzel fogyasztjuk.
• Alvászavar, idegesség ellen: 2 teáskanál levendulavirágot forrázzunk le csészényi vízzel, hagyjuk 10 percig lefödve, majd szűrjük le. Az esti órákban, lefekvés előtt igyunk belőle. 1-2 csészével.
• Idegeskedésből, stresszből, lelki problémákból származó gyomorfájásra: 2 teáskanál levendulavirágot forrázzunk le csészényi vízzel, hagyjuk 10 percig lefödve, majd szűrjük le. Étkezések után fogyasszuk. A levendulával együtt más emésztésjavító növényeket is használhatunk.

Levendula fürdő virágból készítve:

Itt is leginkább a nyugtató hatása az, amit kihasználunk. Emellett azonban a levendula serkenti a vérkeringést, és segíti a bőrpanaszok enyhítését.

Így készül a levendulás fürdő: 10 dekagramm levendulavirágot forrázzunk le 2 liter vízzel, hagyjuk állni, majd szűrjük le. A kapott főzetet vegyítsük a fürdővízhez.

Levendula fürdő levendulaolajból:

A levendulaolaj nyugtató hatású. Különleges tulajdonsága, hogy az ideges embert megnyugtatja, ha kimerült, vitalizálja.

Ha levendulaolajból készítenénk fürdőt, fontos, hogy az olaj egyenletesen eloszoljon a vízben, ne csak a víz felszínén ússzon. Ehhez használható tej és méz, kikevert tojás, tejszín mint természetes emulgálószerek.

Az így készült fürdő: 1 teáskanál levendulaolajat összekeverünk 2 tojássárgával, egy pohár tejszínnel vagy tejjel, 2 evőkanál mézzel, ugyanennyi sóval, majd a fürdővízhez adjuk. Jó félóra alatt jut az illóolaj a bőrön át a szervezetbe. Ez a fürdő alkalmas mensruációs panaszok enyhítésére, migrén kezelésre.

Levendulalolaj a párologtatóba

A levendulaolaj párologtatása megnyugvás, a feszültségcsillapítás eszköze lehet. A levendulaolajat vegyíthetjük citromfű és eukaliptuszolajjal. Pár csepp olajat párologtató lámpába vagy vízzel teli tálkába csöppentünk, és a fűtőtestre teszünk. (fejfájás, alacsony vérnyomás)

Levendulaolaj rovarcsípésre

Rovarcsípésre is használhatjuk a levendulaolajat. Ehhez 5 ml olajat összekeverünk 25 ml 40%-os alkohollal. A nyert folyadékba vattacsomóval mártunk, és a csípésre tesszük. 15-20 percig rajta hagyjuk.

Levendula a fűszernövény:

Főleg mediterrán vidékeken használják fűszernövényként, a Provance fűszerkeverék elengedhetetlen része. Apróra vágott és friss hajtásaival óvatosan bánjunk, mert nagyon erős az aromája. Halételek, gyros, saláták, szószok elkészítéséhez használjuk.

Levendulaüdítő

A levendula virágját (10 szálról lecsupaszítva) forrázzuk le cukorsziruppal és hagyjuk állni egy órát. Ezután szűrjük le és ízlés szerinti frissen csavart citromlével savanyítsuk. Tapasztalatunk szerint a cukorsziruphoz elegendő az 5dkg/l cukormennyiség. Megbolondíthatjuk a menta ízével: friss menta leveleit forrázzuk le, és hagyjuk állni, míg ázik a levendula. Amikor a cukorszirupos levendulát felhígítjuk, akkor összeönthetjük ezeket. Szénsavas és szénsavmentes ásványvízzel is nagyon finom. A kancsóba áztassunk levendulaszárat, levendulavirágot, mentaleveleket.

Levendula olaj

Egy dekoratív üvegbe töltött, friss illatú masszázsolaj örömteli meglepetés lehet szeretteinek, de a fürdőszobában is üdítő látványt nyújt. Testét s lelkét is megörvendezteti, ha fürdés vagy zuhanyozás után levendulaolajjal dörzsöli be magát. Bőre bársonyos lesz, a finom illat pedig gondoskodik a teljes ellazulásról. A sportolóknak ráadásul még egy előnyt kínál: aki edzés előtt és után is bemasszírozza magát az olajjal, jó eséllyel kerüli el a rándulásokat, ficamokat és az izomlázat. A levendula friss illatának és gyógyító erejének köszönhetően évezredek óta közkedvelt. Már az ókori rómaiak is levendulaolajjal kenték magukat, de használata csak a középkorban terjedt el. Angliában a XIX. században hágott tetőfokára a kék virág ihlette lelkesedés. Előkelő dámák illatosították magukat levendulás kölnivel, még szerelmes leveleiket is levendula illatú tintával írták. Néhány éve parfümként és természetes orvosságként ismét hódító útjára indult ez az aromás gyógynövény.

Így készül a levendulaolaj:

- Egy marék friss vagy szárított levendulavirágot tálba rakunk.

- 1/2 liter oliva- vagy édes mandulaolajat teszünk hozzá, s a keveréket 3 napon keresztül napos, meleg helyen érleljük.

- Végül a keveréket egy szűrőn át üvegpalackba töltjük. Ha erősebb
   illatot szeretnénk, az átszűrt olajjal és új levendulavirággal együtt az
   egész folyamatot megismételjük.

Az aromaterápia a természet terápiák egyik fontos lehetősége.

Az illatok az érzelmeinkre hatnak legfőképpen,hiszen az idegrendszer reagál és ezen keresztül vált ki hormonális és egyéb élettani hatásokat.

Az ember már régóta használja az illatok terápiás lehetőségét.

Használták már a védikus időkben,de használták Egyiptomban,de az arab kultúra is nagyon fontos tovább éltetője volt.

Ma ismét reneszánszát éli az illatterápia,hiszen egyszerű és hozzáférhető,valamint nem csak a betegségekben,hanem mindennapi életünkben is fontos egészség és örömforrás.

Néhány alapvető információt osztanék meg az aromák hatásairól és alkalmazásáról.

Aromaterápia

Az aromaterápia célszerűen összeválogatott illóolajok külső és belső felhasználása gyógyászati célra.

Annak ellenére, hogy a modern aromaterápiáról csak 15-20 éve beszélhetünk, az ősi aromaterápia felfedezőinek Egyiptomot tartjuk, akik már időszámítás előtt 4500 évvel bizonyíthatóan alkalmazták ezt a gyógyító terápiát. A múmiák balzsamozásában cédrus, mirha, szerecsendió, szegfűszeg és fahéj illóolajat használtak. Az Ebers papirusztekercsen több illóolajos recept is található. Időszámításunk előtt 2650-ben a Sárga Császár gyógynövénykönyve is tartalmazott Kínában jelentős számú illóolajat. A rózsaolajat májbetegségre használták, a gyömbér illóolaját pedig malária ellen. A görögök szerint a legbiztosabb út az egészséghez a naponta vett aromásfürdő és illatos masszázs. Itt találkozunk először az illóolajos prevencióval is. Európában 1616-ban J.J.Wecker a következőt írta: az illatos olajok kétségtelenül összetett gyógyszerek, melyek hatással vannak az agyra és megszüntetik a minket körülvevő levegőben lebegő kellemetlen szagokat és fertőzéseket. A modern aromaterápia fogalmának megteremtője Rene Gattenfosse volt. Nevéhez fűzodik az aromaterápiával való gyógyítás kidolgozása is. 1928-ban jelent meg az a könyve, melyben az illóolajokkal való gyógyítást már aromaterápiának nevezte. Az aromaterápia önállóságát az 1985-ben megalakult Aromaterapeuták Nemzetközi Szövetsége jelzi. Ettől az idoponttól tekinthetjük valódi önálló gyógyító ágazatnak az illóolajos terápiát, azaz az aromaterápiát.

Az illóolajok több vegyületből álló vegyes komponensű, folyékony halmazállapotú, 100 %-ban illékony anyagok elegye, mely jelentős és esetenként teljesen eltérő gyógyhatással bír. Az illóolajok legfőbb jellemzője tehát az, hogy szobahőmérsékleten nyomtalanul elillan, és széleskörű az általános gyógyhatása.

Az illóolajok általános hatásai:

- a limbikus rendszeren keresztül pozitív érzelmi-lelki hatás,
- nyugtató-pszichoszomatikus hatás,
- vérnyomásemelés - vérnyomáscsökkentés,
- légzéskönnyítés, stimulálás, nyákoldás,
- pozitív hormonhatás,
- antimikrobás, fertőtleníto hatás,
- epetermelés fokozás és epehígítás,
- görcsoldás,
- emésztés elősegítés,
- gyulladáscsökkentés,
- fájdalomcsillapítás,
- helyi érzéstelenítés,
- helyi vérbőség okozás

Illóolajok felhasználási formái:

Száraz inhaláció:

Textil, vagy papírzsebkendőre csöppentve közvetlenül belélegezzük. Hatásos módszer például alacsony vérnyomás esetén a rozmaring illóolaj közvetlen belélegzése, vagy légzéskönnyítésre ugyanilyen formában az eukaliptusz és citromfű illóolaj keveréke.

Illatlámpás párologtatás:

Vízbe cseppentve a szükséges illóolajat, a víz hofokát emelve (de nem forralva) az illóolaj elpárolog a helyiség légterébe. Az illóolaj összetételétol függően nyugtató hatást vagy a légtér fertőtlenítését érjük el ezzel a módszerrel. Meditáció esetén nehéz keleti illóolajat használunk: mirha, tömjén. Télen a légtér fertőtlenítésére citrom, fenyő, eukaliptusz, levendula, rozmaring illóolaj használata célszerű. Hálószobában a kellemes alvás feltételeinek megteremtéséhez jázmin, levendula a megfelelő illóolaj.

Inhalálás:

A célszerűen összeválogatott illóolajokat forrásban lévő (gőzölgő vízbe) helyezzük, és a vízgőzzel együtt az illóolajat belélegezzük. Meghűlés esetén eukaliptusz, citrom, fenyő illóolajat célszerű használni. Köhögés esetén kakukkfű, édeskömény, fenyő a helyes illóolaj összetétel.

Szauna:

Gyakorlatilag az illóolajos szauna egy teljes testinhalálást jelent, ahol nemcsak belélegezzük a vízgőzzel dúsított illóolajakat, hanem azok a bőrön keresztül is felszívódnak.

Aromaterápiás gyógyfürdő:

A kitágult pórusokon keresztül az illóolajok könnyen felszívódnak. A szervezet ellazul, megnyugszik. Esti aromaterápiás gyógyfürdő célszerű illóolaj összetétele citromfű, levendula, édeskömény. Meghűlés esetén eukaliptusz, citromfű, fenyő. Depresszió esetén bergamott, yllang-yllang, vanilia. (Az aromaterápiás gyógyfürdő vizébe az illóolajokat mindig oldószerrel kell használni (tej, tejszín).

Aromaterápiás gyógymasszázs:

Ebben a műveletben egyesül a masszázs és az illóolaj pozitív hatása. A masszázs is jótékonyan hat az idegekre, a bőrre, a nyirokhálózatra, a keringésre, és a célszerűen összeválogatott illóolajok is ugyanilyen hatásúak. Így a két hatás felerősíti egymást, és többszörös pozitív gyógyhatást érünk el vele. Nyugtató masszázs illóolajai: citromfű, levendula, rozmaring. Az erősítő masszázs illóolajai: cédrus, szantál, fenyő.

Aromaterápiás borogatások, pakolások:
A kor alkalmazzuk, ha azt akarjuk elérni, hogy masszírozás után se szakadjon meg a gyógyhatás. Módszere: kiáztatott gyógynövényt az adott testrészre helyezünk, vagy az illóolajat krém formájában visszük fel a bőrfelületre.

Az illóolajok belső használata:

A tiszta 100 %-os illóolaj tömény, így még külső használat esetén is hígítva (vivőanyaggal) szabad használni (kivétel levendula illóolaj), a belső használatra még inkább érvényes az a szabály, hogy csak ellenőrzött és kicsi (néhány csepp/nap) mennyiségben szabad használni. De hozzáértő (fitoterapeuta) felügyelete, tanácsa és javallata alapján nagyon is célszerű a használata, mivel gyors hatást érünk el vele. Hatékony altató néhány csepp levendula illóolaj kockacukorra cseppentve lefekvés előtt, közvetlen fogyasztással. Az illóolajoknak, mivel tömény hatóanyagok, számolni kell a mellékhatásaival is, belső használat esetében is. Például allergia, vesekárosodás, légcsőgörcs.

Az illóolajok belső használatának szabályai:

- mindig csak kis adagban alkalmazzuk, egyszerre maximum három cseppet,
- naponta legfeljebb háromszor három cseppet alkalmazzunk,
- a kúra időtartama ne haladja meg a három hetet,
- két kúra között legalább két hét teljen el,
- tisztán sohasem, csak vivőanyaggal vihetjük be az illóolajat (a vivőanyag lehet méz, cukor, alkohol, tea).

Az illóolajok összetétele gyógynövény fajtánként más és más. Ezért minden illóolajnak más az illata is és más a gyógyhatása is.

Az illóolajok főbb összetevői:

Alkoholok: mentol, linolol, geronol, borneol.
Aldehidek: citrál, citronella, vanillin.
Savak: benzoesav, fahéjsav.
Fenolok: eugenol, timol.
Észterek: benzil, linolil.
Terpének: pinén, limonén.

Minden illóolaj bonyolult felépítésű. Alkotóelemei egyedi módon kapcsolódnak egymáshoz. Az eukaliptusz illóolaj közel 250 féle alkotóelembol áll. Bár vegyi úton az illatát lehet utánozni, de a tiszta illóolaj gyógyító hatása semmiképpen sem állítható elő kémiai úton.

Fontosabb illóolajok:

Bazsalikom: édes-tiszta-fűszeres illatú.
Hatása: fájdalomcsillapító, csiraölő, élénkítő, havi vérzést megindító, köptető, frissítő.
Túlzott alkalmazása lehangoltságot okozhat. Kontraindikált terhesség esetén.

Bergamott: könnyű-citromos-friss illatú.
Hatása: feszültségoldó, antidepresszív, bőrproblémák, herpesz, húgyúti gyulladás, stressz, láz.
Használata esetén kerülni kell a napozást és a szoláriumot.

Boróka: tiszta fűszeres illatú.
Hatása: májproblémák, húgyúti fertőzések, vizelethajtás, ekcéma, reumatikus fájdalmak.
Terhesség és veseproblémák esetén kontraindikált, még külsőleg sem alkalmazható.

Borsmenta: friss-mentolos illatú.
Hatása: hányinger, puffadás, émelygés, menstruációs fájdalmak, fáradtság, görcsoldó.
Gyermekeknek belsőleg használata tilos! Nagy mennyiségben álmatlanságot okoz.

Citrom: könnyed-citromos-frissítő illatú.
Hatása: emésztési problémák, bőrproblémák, magas vérnyomás, megfázás.
Érzékeny bőrt irritálhatja, napozást, szoláriumozást használata esetén kerülni kell.

Eukaliptusz: mentolos-friss illatú.
Hatása: köhögés, hörghurut, orrmelléküreg-gyulladás, herpesz, láz, húgyúti gyulladás.

Yllang-yllang: bódító-édes illatú.
Hatása: idegesség, magas vérnyomás, depresszió, frigiditás és impotencia.

Kamilla: erős-fűszeres-átható illatú.
Hatása: idegesség, gyulladás, álmatlanság, stressz, szorongás, emésztési problémák, ekcéma.
Allergia esetén kerülendő, terhesség első időszakában kontraindikált.

Levendula: tiszta-könnyű virágillatú.
Hatása: égési sérülések, vágások, sebek, hólyagok, hólyaggyulladás, álmatlanság, nyugtatás.

Rozmaring: friss-fűszeres illatú.
Hatása: fejfájás, hajhullás, korpásodás, reuma, sportsérülések, alacsony vérnyomás.
Terheseknek, epilepsziásoknak kontraindikált.

Szantál: gyengéd-meleg illatú.
Hatása: torokfájás, légúti problémák, ekcéma, száraz bőr.

Teacserje: fűszeres illatú.
Hatása: gombás fertőzések, megfázás, immunerősítés.

Édeskömény: édeskés-friss-köményillatú.
Hatása: étvágyjavító, görcsoldó, puffadáscsökkentő, nyálkaoldó, tejszaporító, antiszeptikus, hormonszabályozó, szélhajtó.
Nagy dózisban görcsöket és félelmet okoz.

Erdei fenyő: friss-éles-kellemes illatú.
Hatása: antiszeptikus, májfertőzés gátló, erősítő, frissítő, nyálkaoldó, dezodoráló, izzadáscsökkentő.

Fahéj: kellemes-aromás-édeskés illatú.
Hatása: antiszeptikus, gombaölő, szélhajtó, étvágyjavító, görcsoldó, féregűző, vérzéscsillapító.

Kapor: fűszeres-friss illatú.
Hatása: görcsoldó, hormonszabályzó, vizelethajtó, vércukorszint csökkentő, nyálkaoldó, erősítő, köhögéscsillapító, tejszaporító.

Majoranna: jellegzetes-friss illatú.
Hatása: antiszeptikus, baktériumölő, nyugtató, vérnyomáscsökkentő, értágító, köptető, fájdalomcsillapító.

Rózsafa: édes-kellemes illatú.
Hatása: baktériumölő, idegcsillapító, erősítő, feszültségoldó, emlékezetjavító.

Komló: kesernyés-aromás illatú.
Hatása: altató, nyugtató, emésztést javító, nemi túlérzékenységet csökkentő.

Macskagyökér: jellegzetes illatú.
Hatása: nyugtató, görcsoldó, idegerősítő, gyomor-bél görcsoldó.

Méz: méz illatú.
Hatása: nyugtató, kiegyensúlyozó, testhőmérséklet csökkentő.

Mirha: nehéz-keleti illatú.
Hatása: fertőtlenítő, összehúzó, gombaölő, nyálkaoldó, vértisztító, hormonszint beállító.

Rózsa: édes-kellemes illatú.
Hatása: fertőtlenítő, nyugtató, epehajtó, szíverősítő, görcsoldó, érszűkítő, hashajtó, vérzéscsillapító, nemi vágyat növelő, vértisztító.

Szantálfa: nehéz-édeskés illatú.
Hatása: vízhajtó, gyulladásgátló, köptető, regeneráló, melegítő, nemi vágyat fokozó.

Tömjén: jellegzetes illatú.
Hatása: fertőtlenítő, összehúzó, nyugtató, vízhajtó, érszűkítő.

Fokhagyma: élénk-jellegzetes-kénes illatú.
Hatása: antibiotikus, fertőtlenítő, görcsoldó, étvágy és emésztésjavító, epehajtó, féreghajtó, vérhígító, vérnyomáscsökkentő, szíverősítő, koleszterinszint csökkentő, nyugtató.
Alacsony vérnyomásúaknál kontraindikált.

Izsóp: fűszeres-kámforos illatú.
Hatása: légút tisztító, vértisztító, izzadáscsökkentő, emésztésjavító, tumorgátló, gombaölő, görcsoldó, vérnyomásnövelő.

Kakukkfű: kellemes és jellegzetes illatú.
Hatása: fertőtlenítő, köhögésgátló, antibiotikus felfúvódás, étvágytalanság, bélhurut, borgombásodás, húgyúti gyulladás.
Terheseknek és epilepsziásoknak kontraindikált.

Zsálya: jellegzetes illatú.
Hatása: változókori panaszok, alacsony vérnyomás, szédülés, izzadás, hólyaghurut, lassú emésztés, vízhajtó, epehajtó.

Ánizs: jellegzetes friss illatú.
Hatása: étvágygerjesztő, gyomorerősítő, vizelethajtó, hányingercsillapító, fertőtlenítő, epeműködést serkentő.
Nagy adagja izomrángást és kábultságot okoz.

Szegfűszeg: illatos-aromás-friss illatú.
Hatása: szélhajtó, antiszeptikus, görcsoldó, erotikus késztetés serkentő.

Angelika: friss jellegzetes illatú.
Hatása: vértisztító, görcsoldó, étvágyjavító, hormonszabályzó, köptető, immunstimuláns.

Gyömbér: friss-aromás illatú.
Hatása: fertőtlenítő, melegítő, emésztést javító, vérnyomásnövelő, lázcsillapító.

Jácint: édes-balzsamos illatú.
Hatása: feszültségoldó, nemi vágyat fokozó, nyugtató, érzéstelenítő, antidepresszáns.

Jázmin: édes-kellemes-friss illatú.
Hatása: görcsoldó, tejképző, szülést könnyítő, fájdalomcsillapító, nemi vágyat növelő.

Kámfor: friss-hideg-jellegzetes illatú.
Hatása: fájdalomcsillapító, fertőtlenítő, keringésserkentő, szíverősítő, idegerősítő, görcsoldó, vérnyomást növelő, izzasztó, vízhajtó és gombaölő.

Vanília: édes-kellemes-jellegzetes illatú.
Hatása: hormonszint szabályzás, nyugtató, feszültségoldó és nemi vágyat növelő.

Gyógynövények a Természet patikájából

Nagy tisztelője vagyok a Természetnek,így a Természettől kapott egészségterápiáknak is!

Már régóta fogyasztom a gyógynövényekből készített teáimat,napi életvitelem részeként,valamint egészségi állapotom karbantartása okán!

Ha megismerjük a gyógynövények gyógyhatásait,megtapasztaljuk,mit is jelent a "Szelíd gyógymód" kategória!

A Szelíd gyógymódok azt jelentik,hogy a szervezettel szinergikus,harmónikusan beépülő anyagai vannak a gyógynövényeknek,amik egyesítik a környezet energiáit, a Nap (tűz, a Föld, a Levegő és a Víz energiáit!
Nem csak az egészségnek,hanem a szépségnek is fontos fontos ápolói a gyógynövények,hiszen az ásványvizek fogyasztás mellett, nagyon sok értékes ásványi anyag és hatóanyag,valamint hidratáló  anyag jut a szervezetünkbe a teákkal!
Így egyszerre gyógyít és szépít is a Fitoterápia!
Egészségükre!

Részletek az "Egészségterápiák" oldalon!

A mai nap idézete

 MEGFONTOLANDÓ GONDOLATOK AZ ÉLETÜNKHÖZ

'Ha minden ember kősziklaként tudna állni, az idő és az események folyásában, s nem elé menne a történéseknek, hanem megvárná azt, hogy minden eljöjjön ő hozzá, és bölcs gránitsziklaként tekintené, hogy mellette a történések hogyan múlnak el. Mert mindaddig, amíg az emberek elémennek az eseményeknek, balgán azt hiszik, hogy ők irányítják az események folyását. Csak a bölcs képes megérteni, hogy nem kell elémenni semminek, mert minden, amit ő akar, az majd eljön őhozzá, tudván, tudva, hogy az idő nem számít, mert ideje pontosan annyi van, mint amennyi szükségeltetik. Se egy perccel több, se egy perccel kevesebb.  Ha ezt minden ember megértené, nem lenne annyi lelki beteg és a fizikai testet is tönkretevő egyéb más betegség.'

Forrás ~ Internet

Szép és Igaz!

Ma ez a két szép idézet talált meg!

'A boldogságot csak az bírja el, aki elosztja. A fény csak abban válik áldássá, aki másnak is ad belőle. Mert amikor bennünket elküldtek, az útra bocsátó Hatalom Így szólt: Rád bízok minden embert külön, kivétel nélkül Mindenkit, segíts, adj enni, adj ruhát, mindenkire vigyázz úgy, Mint magadra, és ne hagyd a sötétségben elmerülni.

Amit szerzel, amit elérsz, amit tudsz, amit átélsz, osszad meg!Az egész világ tied, szabad vagy a kövektől az éterig. Ismerd meg és hódítsd meg, senki se tiltja, de jaj neked, ha Magadnak tartod! Amiből másnak nem adsz, legyen az arany, iszappá válik, legyen gyönyör, halállá válik. Elbocsátalak téged is, mint mindenkit: felelős vagy minden emberért, Aki veled él, s el kell számolnod minden fillérrel, Amit magadra költesz, minden örömmel, amit magadba zártál, És minden boldog pillanattal, amit magadnak tartottál meg...

Most eredj és élj, mert a világ a tiéd!'

Hamvas Béla

'Fáradt vagy élni?

Igen, egy napon úgy érzed, túlságos feladatra vállalkoztál, mikor embernek születtél e földre. Túl sok volt az ellenállás, a kiszámíthatatlan, az ellenséges, az aljas, a reménytelen, túl sok volt a feladat, túl sok a szenvedés, a csalódás. De nem gondolod-e, nem érzed-e, hogy éppen ez a reménytelenség, ez a 'túl', ez a 'sok' adott rangot és értelmet életednek? Nem érzed-e, hogy feladatod volt, személyes dolgod? Nem érzed-e, hogy a természet, mely olyan esztelenül túloz és pazarol, megtisztelt azzal, hogy embernek alkotott és emberi mértékben szabta ki feladatod a földön?

Mi lehetsz más, mint fáradt? Ez volt a dolgod: hogy élj és elfáradjál.'

Márai Sándor

A Méz,mint a természetes gyógyszer

 Egyszer egy nagyon szép mondatot halottam egy kedves tanítómtól!

"Ha a Teremtő betegségeket adott az embernek,adott hozzá gyógyszert is!"

Sokat gondolok erre a mondatra,hogy a természet megadja számunkra a gyógyulás lehetőség Természetes gyógyszerei által!

Magam is nagy tisztelője vagyok a "Természet patikájának" és a természet által felkínált gyógyítási lehetőségeknek!

De ahogyan ezt már megfogalmaztam,a prevenció,megelőzés lenne a legfontosabb!

Ennek kapcsán megosztanék néhány információt az Apiterápiáról,azaz a mézes gyógyulás lehetőségeiről!

Az Apiterápia,azaz a mézes gyógyulás írás a "Napi aktuális" oldalon olvasható

Gyógynövények 

Maga a gyógynövény fogalom is "élettani hatást kifejtő növény"

Sokan,akik először próbálkoznak gyógyteát inni,azt gondolják,nem a megszokott íz (a cukros,citromos "ovis tea") íze!

A gyógyteáknak gyógynövény íze van! 

Így amikor isszuk arra gondolunk,hogy "magunkhoz vesszük a Természet energiáit" és kérjük,hogy épüljön be szervezetünkbe és hozzon egyensúlyt!

Több féle módon is teázhatunk!

Vannak úgynevezett "asztali teák",amit akár minden betegség vagy probléma nélkül is fogyaszthatunk!

Ilyen a borsmenta, a citromfű, a kakukkfű és társai!

Vannak olyanok,amiket ha valami problémán van,akkor fogyasztunk,például,ha náthásak vagyunk vagy fáj a fejünk!

Tarthatunk évente kétszer tisztító kúrát,akkor 4.6 hétig iszunk gyógyteákat!

Vannak úgynevezett terápiás alkalmazások,amikor is tartósan fogyasszuk a teákat!


Néhány felmerülő gyakorlati kérdés:

• egy növényből iszunk teát vagy keverékből? Válasz kissé lírikus,de én is így halottam! Egy hangszer is szépen szól, de szebben egy vonós zenekar! tehát keveréket ajánlott fogyasztani (több féle gyógynövény térfogatarányos keverékéből)
• hogyan készítsünk gyógyteát? Egy csésze,azaz 2.5 dl teához 1 teáskanál gyógynövényt forrázunk le! napi ajánlott mennyiség testsúlykilogrammonként 0.3 dl liter
• meddig teázzunk,ha kúraszerűen iszunk teát? Ahány éves a betegség,annyi hónap a gyógyulás! Tehát minél frissebb a betegség vagy probléma annál rövidebb ideig,minél régebbi annál hosszabb ideig isszuk!
• Ízesítjük-e a teákat? Nem, a természetes ízüket fogyasszuk!

Gyógyteák

Akácvirág (acacianae flos) Köhögéscsillapító és enyhe hashajtó. Az 1-2g akácvirágból készült forrázatot egész napra elosztva fogyasszuk. Kellemes ízû szörp készíthetõ belõle.

Aranyvesszőfû (solidaginis herba) Vizelethajtó, görcsoldó és gyulladáscsökkentõ. Húgyúti fertõzések, vesekõ, vesehomok esetén hatékonyan alkalmazható. Napi dózisa 6-12g. Használatánál ügyelni kell a fokozott folyadékbevitelre.

Ánizstermés (anisi fructus) Simaizom-görcsoldó, köptetõ és antibakteriális hatású. Szoptatós kismamáknál a tejelválasztást fokozza. Forrázatot készítsünk belõle. Napi dózisa 4-5g.

Bodzavirág (sambuci flos) Lázas betegségeknél izzasztó, valamint váladéktermelést serkentõ hatású. 3-4g akácvirág 150 ml vízzel készült forrázatát napjában többször, fõleg délután fogyasszuk. Kellemes ízû szörp készíthetõ belõle.

Boróka-tobozbogyó (juniperi galbulus) Vizelethajtó és étvágyjavító. Gyógyteaként önmagában nem használatos, de teakeverékek fontos összetevõje, és kedvelt fûszer is. Illóolaj-tartalma miatt fürdõadalékként és reuma elleni bedörzsölőkben is alkalmazzák. Napi dózisa 2-10g.

Borsosmentalevél (menthae piperitae folium) Belsõleg alkalmazva epehajtó, görcsoldó, szélhajtó hatású. Forrázatát epegörcsnél, felfúvódáskor eredményesen alkalmazhatjuk. Kockacukorra csepegtetve, étkezés elõtt fogyasztva illóolaja is ugyanilyen hatásos. Mentoltartalma miatt külsõleg alkalmazva hűsít. Inhalációs célokra is alkalmazható orrnyálkahártya- és felsőlégúti hurut esetén.

Cickafarkfû (achilleae herba) Gyulladáscsökkentõ és görcsoldó. Kismedencei gyulladások esetén ülõfürdõ-adalékként nagyon jól alkalmazható. A gyomor és a béltraktus gyulladásakor teaként fogyasztható. Napi dózisa 2-4g.

Citromfû (melissae folium) Nyugtató, szélhajtó és antivirális hatású. Teaként ideges alvászavarok ellen és szélhajtóként is fogyasztható, övsömörre pedig borogatást készítenek belõle. Napi dózisa: 2-5g

Csalánlevél (urticae folium) Belsõleg enyhe vízhajtóként használatos, bronchitis és köszvény esetén is jó hatású. Külsõleg rosszul gyógyuló sebek, fekélyek borogatására alkalmas. Klorofil, A-, C-, K-vitamin és pantoténsav tartalma miatt hajszeszeknek és egyéb hajápoló készítményeknek is hatékony összetevõje. Napi dózisa 8-12g.

Csipkebogyó (cynosbati fructus) Vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt megfázásos betegségek megelõzésére alkalmas. Áztatással készítsünk belõle kivonatot. Napi dózisa 6-10g. A Herbária a csipkebogyó magozott változatát csipkehús néven forgalmazza formájában.

Diófalevél (juglandis folium) Erõs összehúzó hatása van, emiatt makacs borbetegségekben fõleg külsõleg, de terápia-kiegészítõként belsõleg is alkalmazzák.

Ezerjófû (centaurium minus) Javítja az étvágyat, serkenti az epemûködést, fokozza a bélmûködést. Svédcseppek elengedhetetlen tartozéka, a likõripar kedvelt alapanyaga.

Édesgyökér (liquiritiae radix) Köptetõ és bevonó anyagokat tartalmaz; az utóbbi tulajdonságának köszönhetõen védi a gyomor nyálkahártyáját. Alkalmazásának időtartama 4-6 hét. Napi dózisa 5-15g.

Édesköménytermés (foeniculi fructus) Gyomor- és bélgörcsoldó, szélhajtó és köptetõ hatású. Forrázatot készítsünk belõle. Napi dózisa 5-7g.

Fagyöngy fehér (visci stipes) Vérnyomásszabályzó, és eredményesen alkalmazható a daganatos sejtek képzõdésének gátlására is. Általában gyógyteakeverékek alkotójaként szerepel. A sárga fagyöngy, más néven fakín nem használható! Napi dózisa 2-4g.

Fehérárvacsalán-fû (lamii albii herba) Köptetõ és gyulladáscsökkentõ hatású, ezért légúti, gyomor- és bélgyulladások esetén alkalmazzák. Fehér folyás esetén ülõfürdõ készíthetõ belõle. Napi dózisa 1,5-5g.

Fehérürömfû (absinthii herba) Étvágytalanság, elégtelen emésztés esetén, étkezések elõtt ajánlatos a teáját fogyasztani. Napi dózisa 2-3g.

Fodormenta levél (menthae crisp folium) Emésztést segítõ, étvágyjavító, epetermelést fokozó, szélhajtó. Gyomorbántalmak, rossz emésztés, valamint megfázás okozta hasmenés esetén alkalmazható. Fûszerként is használatos. Napi dózisa 1-2g.

Galagonyatermés (crataegi fructus) Idõs korban javítja a szívizom anyagcsere folyamatait és vérellátását. Jót tesz ideges szívpanaszok és gyógyszeres kezelést nem igénylõ ritmuszavarok esetén (kardiotonikum). Enyhe nyugtató hatású is. Kúraszerûen kell alkalmazni, napi dózisa 2-5g.

Galagonya virágos hajtásvég (crataegi summitas) Elõnyösen hat a szívizom vérellátására, jól alkalmazható ún. ideges szívpanaszok, illetve gyógyszeres kezelést nem igénylõ szívritmuszavarok megszüntetésére. Enyhe nyugtató. Napi dózisa 3-5g, forrázatot készítsünk belõle.

Ginseng gyökér (ginseng radix) Erõsíti a szervezet anyagcsere folyamatait, ezáltal javítja a fizikai és szellemi teljesítõképességet. Fokozza az éberséget, a koncentráló- és emlékezõképességet. Napi dózisa 0,1-0,5g.

Gyermekláncfû gyökér (taraxaci radix) Vízhajtó, epehajtó, étvágyjavító hatású. Áztatással készítsünk belõle kivonatot. Napi dózisa 4-6g.

Hársfa-virág (tiliae flos) Izzasztó, köhögéscsillapító. Lázas betegségekre, légúti gyulladásokra alkalmazható. Forrázatát mézzel ízesítve, naponta többször, de fõleg a délutáni órákban fogyasszuk. Napi dózisa 3-6g.

Kakukkfû kerti (thymi herba) Köptetõ és oldja a légúti görcsöket. Fõzetként naponta négy-öt alkalommal 1-1 csésze fogyasztandó belõle. Külsõleg alkalmazva a köszvényes fájdalmakat csillapítja. Napi dózisa 4-6g.

Kamillavirágzat (chamomillae flos) A legelterjedtebb gyógynövény hazánkban. Gyulladáscsökkentõ, görcsoldó, antibakteriális, sebgyógyulást elõsegítõ, hámosító hatása miatt széles körûen használják külsõleg és belsõleg egyaránt.

Napi dózisa 3g, készíthetünk belõle fõzetet és forrázatot is attól függõen, hogy hogyan akarjuk alkalmazni.

Katángkórófû (chicorii herba) Étvágyjavító és epehajtó hatású. Pörköléssel kávépótszer is készíthetõ belõle. Napi dózisa 3g.

Kálmosgyökér-törzs (calami rhizoma) Aromás keserûanyag-tartalma miatt javítja az étvágyat, segíti az emésztést. Forrázatot készítsünk belõle. Napi dózisa 4-5g. Védett növény.

Kisvirágú füzikefû A negyven év feletti férfiak nagy részének van prosztatával kapcsolatos panasza. Sokan szemérmességbõl nem beszélnek ezekrõl, ezért nem is fordulnak orvoshoz. A prosztata megnagyobbodás nehéz vizelés, vagy akár szexuális problémák elõidézõje is lehet. A kisvirágú füzikefû a népgyógyászatban már régóta bevált gyógynövény, hatásosságát népgyógyászati megfigyelések igazolják, és a növénybõl izolált hatóanyagokkal végzett vizsgálatok is alátámasztják az eredményességét. Enyhíti a kellemetlen tüneteket a betegség kezdeti szakaszában, késõbb pedig a gyógyszeres kezelés hatékony kiegészítõje. Teakészítés: 1 filtert 1,5 dl forró vízzel leöntünk, majd 10 percig állni hagyjuk. Naponta 1-2 alkalommal fogyasztjuk.

Komló toboz (lupuli strobuli) Nyugtató és antibakteriális hatású. Nyugtatóként alvászavarok esetén alkalmazzák. Forrázatát naponta kétszer, fõleg lefekvés elõtt ajánlatos fogyasztani. Napi dózisa 1-3g.

Koriander termés (coriandri fructus) Étvágyjavító, enyhe bélgörcsoldó hatású. Napi dózisa 3g. Illóolajtartalma miatt illatszerek és likõrök gyártásánál is hasznosítják.

Körömvirág fészek (calendulae flos) Gyulladáscsökkentõ, görcsoldó, hámregeneráló. Teaforrázatát belsõleg gyomor, nyombélfekély kezelésére, valamint a szájnyálkahártya, toroknyálkahártya öblögetésére használják. Külsõleg nehezen gyógyuló sebek, fekélyek, aranyér kezelésére, de borogatószerként is kiváló.

Kukoricabibe (maydis stigma) Vizelethajó hatása miatt vizeletürítési problémák és vesekõképzõdésre való hajlam esetén javallt. Fõzetét naponta többször lehet fogyasztani. Napi dózisa 4-5g.

Kutyabengekéreg (frangulae cortex) Kíméletes hashajtó. Hatóanyagai fokozzák a víz- és elektrolit-kiválasztást a vastagbélben, ezáltal pedig növekszik a széklet mennyisége és a bélmozgás. Napi dózisa 20-30mg hatóanyagnak megfelelõ drogmennyiség.

Lepkeszegmag (foenigraeci semen) Antidiabetikus és koleszterinszint csökkentõ hatású. Főzetet kell belõle készíteni. Napi dózisa 6g.

Levendulavirág (lavandulae flos) Nyugtató, epehajtó és epeműködést szabályozó hatású. Napi dózisa 1-2 g, a forrázatot este, lefekvéskor fogyasztva kellemesen nyugtat, oldja a feszültséget. Gyomorpanaszok esetén 1-2 csepp illóolaját kockacukorra csepegtetve fogyasszuk. Fürdőadalékként reumás panaszokra is kiváló, de a sebgyógyulást is segíti.

Macskagyökér (valerianae radix) Nyugtató, feszültségcsökkentõ hatású forrázatát naponta 2-3 alkalommal, foleg elalvás előtt fogyasszuk. Napi dózisa 9-15g.

Majoranna (majorannae herba) Étvágyjavító, bélgörcsoldó, szélhajtó hatása miatt teakeverékek kedvelt alkotórésze, de önállóan is fogyasztható. Napi dózisa néhány gramm. Antivirális hatása miatt toroköblögetõ szerekben használják.

Martilapu levél (farfarae folium) Befedi és védi a gyulladt nyálkahártyát (bevonószer), csökkenti a köhögési ingert. Légúti gyulladásoknál a hígabb váladékot fellazítja, megkönnyíti a köhögést. Napi dózisa 4-6 g; ebbõl hideg vagy langyos vizes áztatással készítsünk kivonatot. Egy hónapnál tovább ne alkalmazzuk folyamatosan. Terhesek, szoptatós anyák nem fogyaszthatják.

Mályvalevél (malvae sylvestris folium), másként papsajtlevél. Köhögéscsillapító; felsõ-légúti hurutok, száraz köhögés esetén bevonja a nyálkahártyát, és így csökkenti a köhögési ingert. Nyálkahártya-bevonó tulajdonsága miatt gyomor- és bélgyulladások esetén is kedvezõ hatású. Hashajtóként is alkalmazzák. Egész napra elosztva, de fõleg lefekvés elõtt ajánlatos fogyasztani 3-5 grammból készített forrázatát.

Medveszõlõ levél (uvae ursi folium) Fertõtlenítõ hatása miatt a húgy utak és a vesemedence gyulladásos megbetegedéseiben terápia-kiegészítőként alkalmazzák. Napi dózisa 10g, de kúraszerûen csak néhány napig alkalmazható. Készíthetünk belõle forrázatot is, de hideg vizes áztatással minimálisra csökkenthetjük a májat megterhelõ anyagok kioldódásának mértékét.

Mustármag fehér (sinapis albae semen) Fokozza az emésztõnedvek kiválasztását. Külsõleg reumás panaszok enyhítésére borogatást, bedörzsölõt készítenek belõle.

Nyírfalevél (betulae folium) Igen hatékony és kíméletes vízhajtó. Több hónapos kúraszerû fogyasztása alatt egyes vesekőfajták feloldódnak és nem képzõdnek újra. Forrázatot készítsünk belőle. Naponta 2-3g (3-4 csésze) fogyasztható étkezések között. Fürdõadalékul is szolgál a reuma és köszvény panaszainak enyhítésére. Nem alkalmazható beszûkült vesemûködés és szívelégtelenség esetén.

Orbáncfû (hyperici herba) Depressziócsökkentõ. Ideges eredetû alvászavarok és egyéb szervi tünetek esetén forrázatát naponta többször, de fõleg este, lefekvés elõtt ajánlatos fogyasztani. Olajos kivonatát hámregeneráló és gyulladáscsökkentõ hatása miatt zúzott sebekre és elsőfokú égésekre lehet jól alkalmazni. Napi dózisa: 2-4 g.

Orvosiziliz levél (malvae albii folium), másként orvosi ziliz Köhögéscsillapító; felsõ-légúti hurutok, száraz köhögés esetén bevonja a nyálkahártyát, és így csökkenti a köhögési ingert. Nyálkahártya-bevonó tulajdonsága miatt gyomor- és bélgyulladások esetén is kedvezõ hatású. Egész napra elosztva, de fõleg lefekvés elõtt ajánlatos fogyasztani 3-5 grammból készített forrázatát.

Orvosizilíz-gyökér (althaea radix) Magas a nyálkatartalma (10-20%), de ezen kívül tartalmaz még pektint és keményítõt is. Köhögéscsillapító, gyomorhurut esetén bevonószerként alkalmazzák. Torokgyulladás esetén öblögetésre kiváló. Külsõleg borogatószerként és mozgásszervi megbetegedések esetén fürdõadalékként alkalmazható. Átlagos napi dózisa: 6g. Macerátumot készítsünk belõle.

Orvosi zsálya levél (salviae folium) Összehúzó, izzadásgátló, hámregeneráló és gyulladáscsökkentõ hatású. Főleg külsõleg alkalmazzák, de torokgyulladás és szájnyálkahártya gyulladás esetén öblögetõszerként is kiváló. Napi dózisa 4-6g.

Palástfû levél (alchemillae herba) Összehúzó hatása miatt fõleg külsõleg, nehezen gyógyuló sebek kezelésekor, borogatószerként használatos. Belsõleg enyhe hasmenés esetén alkalmazzák. Napi dózisa 5-10g. Amennyiben a hasmenést 3-4 nap múlva sem szünteti meg, a panaszokkal orvoshoz kell fordulni.

Párlófû (agrimoniae herba), másként apró bojtorjánfû Epemûködést szabályozó, összehúzó hatású. Fõleg vastagbélgyulladásnál és hasmenéskor használják, de öblögetõszerként is hatékony. Napi dózisa 3g, a teát egyenletesen elosztva kell fogyasztani a nap folyamán.

Pásztortáskafû (Bursae pastoris herba) Vérzéscsillapító. Nőgyógyászati vérzések esetén egy-két teáskanálnyi forrázatát ajánlatos naponta 2-4 alkalommal fogyasztani. Orrvérzésre és vérzõ felületi hámsérülésekre 3-5g drogból készült forrázatát alkalmazzuk.

Szederlevél (rubi fruticosi folium) Enyhe bélhurut esetén, torok és garatgyulladáskor öblögetőszerként alkalmazható. A hatóanyag legjobban főzetként oldódik ki. Régebben Planta teaként volt ismeretes. Napi dózisa 4-6g.

Szennalevél (sennae folium) A leggyakrabban alkalmazott hashajtószer. Egy teáskanálnyi forrázatát este, lefekvés elõtt fogyasszuk. Nem szabad egy hónapnál tovább folyamatosan alkalmazni, mert használata megterheli a vastagbél nyálkahártyáját; a kúrák között 3-4 hetes szünetet kell tartani. Gyermekeknek, kismamáknak és szoptatós anyáknak tilos a fogyasztása.

Szennatermés (sennae fructus) A leggyakrabban alkalmazott hashajtószer. Egy teáskanálnyi forrázatát este, lefekvés elõtt fogyasszuk. Nem szabad egy hónapnál tovább folyamatosan alkalmazni, mert használata megterheli a vastagbél nyálkahártyáját; a kúrák között 3-4 hetes szünetet kell tartani. Gyermekeknek, kismamáknak és szoptatós anyáknak tilos a fogyasztása.

Tejoltógalajfû (galii veri herba) Vizelethajtó és görcsoldó hatású. Külsõleg nehezen gyógyuló sebek kezelésére használható. Napi dózisa 5-10 g.

Utifûlevél (plantagis folium) Nagyon jó bevonószer: Antibakteriális hatása miatt felsőlégúti hurutoknál, szájnyálkahártya- és torokgyulladásoknál alkalmazható. Napi dózisa 3-6 g; az ebbõl készített forrázatot naponta többször fogyasszuk.

Vadsóska mag (rumicis fructus) Gyulladáscsökkentõ. Belsõleg makacs bélhurutban jól alkalmazható, külsõleg bõrbetegségek borogatószere.

Zsurlófû, mezei (equiseti herba) Enyhe vízhajtó hatású. A veséket alaposan átmossa, így jól használható a vesehomok eltávolítására és vesemedence gyulladása ellen. Napi dózisa 6g.